十月 6, 2023

在这个“心理健康日”，我们将从心理健康的角度审视人生周期

了解营养作为一项重要的可调节因素，如何在人生各个阶段促进心理健康，并探索旨在改善全球民众健康状况的前沿营养解决方案。

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摘要

10月10日标志着“世界精神卫生日”的到来，该纪念日由世界卫生组织（WHO）设立，旨在提高人们对精神卫生问题的认识，并动员全球力量支持精神卫生事业。
今年“世界心理健康日”的主题是“心理健康是一项普遍权利”，旨在推动采取行动，将心理健康作为一项基本自由加以促进和保护。
请继续阅读，深入了解营养作为一项重要的可调节因素，如何在人生各阶段促进心理健康，并探索旨在改善全球民众健康状况的前沿营养解决方案。

世界精神卫生日——每年10月10日——旨在提高人们对精神疾病的认识，并动员全球力量共同支持心理健康。作为一家以使命为导向的企业，DSM-Firmenich 致力于推动心理健康与福祉的发展，助力创造更美好的明天。值此世界心理健康日之际，我们将探讨前沿的营养解决方案如何帮助全球各地、处于生命周期各个阶段的人们实现最佳的心理健康状态。

生命周期中的心理健康

全球每八人中就有一人患有精神健康问题，这可能会对其身体健康、人际关系、生计和幸福感产生负面影响。青少年和年轻人群受影响的程度日益加剧，诸如重度抑郁症（MDD）、双相情感障碍、焦虑症和精神病性障碍（包括精神分裂症）等严重疾病常在青春期被诊断出来，而注意力缺陷多动障碍（ADHD）的诊断通常更早，大多数患者在7岁前就已确诊。由于青春期的精神障碍会增加成年后患病风险，因此在生命早期进行干预有望产生深远影响，从而预防当前及长期的功能障碍。

“预防”这一概念在心理健康护理领域还相对较新，且仍存在一定争议。然而，最新研究表明，通过补充必需矿物质、维生素和特定脂肪酸（如欧米伽-3）进行营养干预，或许能够减轻精神疾病的相关风险因素，并促进大脑健康达到最佳状态，尽管这方面仍需进一步研究。

作为母亲应对心理健康挑战

将一个新生命带到这个世界上，是世上最重大、最令人欣喜的经历之一。然而，当新手父母努力满足宝宝的需求时，这一过程也会伴随着巨大的挑战。无论是哺乳期还是非哺乳期的产后妈妈，突然面临的睡眠不足和“个人时间”的丧失，都会加剧她们的压力和疲劳感。⁷ 研究表明，产后时期在疲劳与产后恢复之间寻求平衡，可能会导致情绪波动、焦虑和压力。

在患有抑郁症的孕妇或近期分娩且出现抑郁症状的产妇中，也观察到EPA和DHA水平较低。这种ω-3脂肪酸缺乏可能与持续存在的低度炎症以及与抑郁症相关的潜在生理过程有关。多项研究表明，补充ω-3长链多不饱和脂肪酸（LCPUFAs），尤其是富含EPA的脂肪酸，可以对成人的情绪产生积极影响，并有助于缓解抑郁症状，包括围产期抑郁中常见的症状。

补充欧米伽-3不仅可能有助于缓解产后常见的情绪波动，还能对婴儿的长期健康产生积极影响。生命最初1000天的营养对于人类发育至关重要，并为未来的健康奠定基础。在此期间，欧米伽-3和欧米伽-6长链多不饱和脂肪酸（即DHA和ARA）有助于神经认知发育，而这与日后的心理健康和生活质量息息相关。

自我关怀：一种促进心理健康的积极方法

全球多达63%的成年人关注自己的心理和情绪健康，将其视为仅次于体能的第二大健康优先事项。成年人越来越倾向于采取积极主动的预防措施来维护心理健康，旨在通过改善饮食和补充剂方案等自我保健措施来提升生活质量。

在人们对自我保健意识日益增强的背景下，产品是否“天然”或“纯净”仍是推动消费者接受度的主要因素。令人欣喜的是，在认知健康和心理健康领域，有许多多样化的天然成分可供创新应用。除了欧米伽-3脂肪酸外，大麻二酚（CBD）、镁、阿什瓦甘达、B族维生素和银杏作为神经保护剂的重要性日益凸显。 CBD、阿什瓦甘达和镁与压力管理、焦虑及睡眠相关，而B族维生素则有助于提升精力并维护整体健康。dsm-firmenich 通过倡导利用天然成分进行智能营养创新，以支持健康睡眠、改善情绪和缓解压力，正在心理健康领域推动进步。

活跃的头脑：改变关于老年人心理健康的讨论

随着全球人口老龄化，大脑健康状况的下降已成为一个重大问题，记忆、学习及其他认知功能均会因衰老过程而受到负面影响。约15%的60岁及以上成年人患有精神障碍。认知功能下降可能源于营养不足，同时也会影响个人的营养状况、活动能力、独立生活能力及生活质量。然而，仍有方法可以维护晚年的心理健康；在多种可调控因素（如体育活动和社会互动）之外，营养护理也是重要途径之一。尽管目前尚无治疗痴呆症的根治方法，但研究表明，欧米伽-3脂肪酸、叶黄素、B族维生素以及维生素D 和维生素E 能够支持认知功能，并降低患此病的风险。让我们来仔细了解一下欧米伽-3脂肪酸。一项最新研究表明，欧米伽-3脂肪酸（尤其是DHA）可能有效减轻衰老对大脑造成的最严重损害。随着大脑老化，髓鞘——这种围绕神经细胞形成的神经保护性绝缘层，旨在促进快速信息传递以及正常的运动、感觉功能和认知能力——会发生退化。因此，老年人会出现身心能力下降的情况。但最新研究表明，欧米伽-3脂肪酸可能有助于维持衰老大脑中的髓鞘，这为营养品牌创造了新的补充机会。我们致力于开发支持老年人群健康的解决方案，并且是 life’s®OMEGA的唯一供应商——这是一种植物性欧米伽-3产品，能够从单一优质来源中提供EPA和DHA的益处。

dsm-firmenich：致力于在全球范围内促进心理健康与福祉

dsm-firmenich 深知，营养解决方案能够对人一生中的各个阶段的心理健康产生积极影响。我们致力于推动心理健康领域的进步，通过倡导创新，开发具有全新健康益处的解决方案——从推进化合物研究到开发多种剂型支持的独特成分，以此赋能全球各年龄段人群的心理健康。

但要支持全球范围内的心理健康，光靠原料是不够的。还需要一个合作伙伴。我们致力于通过高品质的产品组合、定制化解决方案和专业服务，助力您更快地将改善生活品质的产品推向市场，从而共创更美好的明天。

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