El ácido docosahexaenoico, o DHA, es un ácido graso omega-3 poliinsaturado que se encuentra en todo el organismo. Es una de las principales grasas estructurales del cerebro y la retina, representando hasta el 97% de las grasas omega-3 del cerebro y hasta el 93% de las grasas omega-3 de la retina.1 También es un componente clave del corazón. Numerosos estudios confirman que todos, desde los lactantes hasta los adultos, se benefician de un aporte adecuado de DHA.
Del mismo modo que el calcio es esencial para fortalecer los huesos, el DHA garantiza que las células del cerebro, los ojos, el corazón y otras partes del sistema nervioso se desarrollen y funcionen correctamente en todas las etapas de la vida. A continuación figuran las declaraciones de propiedades saludables aprobadas por la Unión Europea (UE).
La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo cerebral normal del feto y de los lactantes amamantados.
La ingesta de DHA contribuye al desarrollo visual normal de los lactantes hasta los 12 meses de edad
La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del feto y reduce el riesgo de parto prematuro.
El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal.
El DHA contribuye al mantenimiento de una visión normal.
El EPA y el DHA contribuyen a mantener niveles normales de triglicéridos en sangre
La mayoría de la gente sabe que el pescado es una fuente rica en DHA, pero lo que no saben es que los peces obtienen el DHA de las algas que comen en su cadena alimentaria. life'sDHA®® va directamente a la fuente, produciendo DHA a partir de las mismas fuentes de microalgas de las que lo obtienen los peces.
Cultivado en un entorno controlado, life'sDHA®® es una fuente vegetariana y sostenible de DHA.
Producido en unas instalaciones inspeccionadas por la FDA con arreglo a las Buenas Prácticas de Fabricación vigentes en un entorno controlado de principio a fin.
Producto de confianza utilizado por empresas de nutrición infantil y suplementos maternos.
El ácido docosahexaenoico, o DHA, es un ácido graso omega-3 poliinsaturado (PUFA) que se encuentra en todo el organismo. Es una de las principales grasas estructurales del cerebro y los ojos, y representa hasta el 97% del total de grasas omega-3 del cerebro y hasta el 93% de las grasas omega-3 de una parte específica del ojo, la retina. También es un componente clave del corazón. Numerosas investigaciones confirman que todas las personas, desde los lactantes hasta los adultos y ancianos, pueden beneficiarse de una ingesta regular de DHA en la dieta.
No todas las grasas son iguales A menudo se dice que los estadounidenses consumen demasiada grasa, pero en EE.UU. y en otras partes del mundo, mucha gente no come suficiente grasa buena. Si bien se ha demostrado que el consumo de una dieta rica en grasas saturadas y trans eleva los niveles de colesterol LDL o "malo" y aumenta el riesgo de cardiopatía coronaria, los alimentos ricos en PUFA, en concreto las grasas omega-3, son importantes para gozar de buena salud. Al intentar evitar las "grasas malas", es importante no eliminar también las "buenas".
Las grasas buenas: Existen dos tipos de PUFA, los omega-6, que se encuentran principalmente en aceites vegetales como los de cártamo, girasol, maíz, linaza y canola, y los omega-3, concretamente el DHA (ácido docosahexaenoico) y el EPA (ácido eicosapentaenoico), dos PUFA de cadena larga que se encuentran principalmente en los pescados grasos, y el ALA (ácido alfa-linolénico) de cadena corta que procede principalmente de fuentes vegetales como el lino.
Las grasas malas: Los ácidos grasos saturados se encuentran principalmente en fuentes animales como la carne y las aves de corral, la leche entera o reducida en grasa y la mantequilla. Estas grasas deben consumirse en cantidades limitadas. Los ácidos grasos trans se encuentran en la manteca vegetal, algunas margarinas, aperitivos, galletas y otros alimentos elaborados con aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados. Estas grasas deben evitarse por completo.
Tanto la American Heart Association como la World Health Organization han reconocido la asociación entre el consumo de ambos PUFAs, pero especialmente de grasas omega-3, para optimizar la salud del corazón.
Hoy en día, cada vez más productos alimenticios afirman ser una buena fuente de omega-3, pero no todos los omega-3 son iguales. Existen tres ácidos grasos omega-3 principales, cada uno de ellos con beneficios distintos para la salud:
Mujeres embarazadas y lactantes
Bebés
Niños y adultos
Las fuentes dietéticas de DHA incluyen:
El aceite de linaza es una fuente de ácido alfa-linolénico, ALA, precursor del DHA. El ALA es una importante fuente de energía, pero no se conocen beneficios específicos del ALA para el desarrollo y la función cerebral u ocular. Aunque el cuerpo humano puede convertir el ALA en DHA y EPA, esto ocurre en una proporción inferior al 1%, por lo que es mejor consumir directamente DHA preformado para obtener beneficios para la salud.
1. Singh M. Ácidos grasos esenciales, DHA y cerebro humano. Indian J Pediatr. 2005 Mar;72(3):239-42. PMID: 15812120.
2. FAO, 2010.
life'sDHA®® es una marca comercial de dsm-firmenich. El contenido de esta página web se basa en declaraciones científicas y de propiedades saludables aprobadas por la Unión Europea (UE). En otros países y regiones, pueden aplicarse declaraciones de propiedades saludables diferentes. La información aquí contenida acerca de life'sDHA® sólo tiene fines informativos y no debe interpretarse como consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a su médico antes de cambiar su régimen alimenticio.
