Docosahexaeenzuur, of DHA, is een meervoudig onverzadigd omega-3 vetzuur dat overal in het lichaam voorkomt. Het is een belangrijk structureel vet in de hersenen en het netvlies, goed voor tot 97% van de omega-3 vetten in de hersenen en tot 93% van de omega-3 vetten in het netvlies.1 Het is ook een belangrijk bestanddeel van het hart. Talrijke onderzoeken bevestigen dat iedereen, van baby's tot volwassenen, baat heeft bij een voldoende aanvoer van DHA.
Net zoals calcium essentieel is voor de opbouw van sterke botten, zorgt DHA ervoor dat de cellen in de hersenen, ogen, het hart en andere delen van het zenuwstelsel zich in alle fasen van het leven ontwikkelen en goed functioneren. Hieronder volgen goedgekeurde gezondheidsclaims van de Europese Unie (EU).
De inname van DHA door de moeder draagt bij aan de normale ontwikkeling van de hersenen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen.
De inname van DHA draagt bij aan de normale visuele ontwikkeling van zuigelingen tot de leeftijd van 12 maanden
De inname van DHA door de moeder draagt bij aan de normale ontwikkeling van de foetus en verlaagt het risico op vroeggeboorte.
DHA draagt bij tot het behoud van een normale hersenfunctie.
DHA draagt bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen.
EPA en DHA dragen bij tot de instandhouding van normale triglyceridengehalten in het bloed
De meeste mensen weten dat vis een rijke bron van DHA is, maar wat ze niet weten is dat vissen DHA halen uit de algen die ze eten in hun voedselketen. life'sDHA®® gaat rechtstreeks naar de bron en produceert DHA uit dezelfde microalgen als waar vissen het vandaan halen.
life'sDHA®® wordt gekweekt in een gecontroleerde omgeving en is een vegetarische en duurzame bron van DHA.
Geproduceerd in een door de FDA geïnspecteerde fabriek volgens de huidige Good Manufacturing Practices in een gecontroleerde omgeving van begin tot eind.
Vertrouwd product dat wordt gebruikt door bedrijven die kindervoeding en voedingssupplementen voor moeders produceren.
Docosahexaeenzuur, of DHA, is een meervoudig onverzadigd omega-3 vetzuur (PUFA) dat overal in het lichaam voorkomt. Het is een belangrijk structureel vet dat wordt aangetroffen in de hersenen en de ogen. Het is goed voor 97% van de totale omega-3 vetten in de hersenen en tot 93% van de omega-3 vetten in een specifiek deel van het oog, het netvlies. Het is ook een belangrijk onderdeel van het hart. Talrijke onderzoeken bevestigen dat iedereen, van baby's tot volwassenen en ouderen, baat kan hebben bij een regelmatige inname van DHA via de voeding.
Niet alle vetten zijn gelijk! Er wordt vaak gezegd dat Amerikanen te veel vet eten, maar in de VS en andere delen van de wereld eten veel mensen niet genoeg goed vet. Terwijl is aangetoond dat het consumeren van een dieet met veel verzadigde vetten en transvetten het LDL-gehalte of "slechte" cholesterol verhoogt en het risico op coronaire hartziekten verhoogt, zijn voedingsmiddelen met veel PUFA's, met name omega-3 vetten, belangrijk voor een goede gezondheid. Als je de "slechte vetten" probeert te vermijden, is het belangrijk dat je niet ook de "goede" vetten wegsnijdt.
De goede vetten: Er zijn twee soorten PUFA's, omega-6's, die voornamelijk voorkomen in plantaardige oliën zoals saffloer-, zonnebloem-, maïs-, lijnzaad- en canola-olie, en omega-3's, met name DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur), twee PUFA's met een lange keten die voornamelijk voorkomen in vette vis, en ALA met een korte keten (alfa-linoleenzuur) dat voornamelijk afkomstig is van plantaardige bronnen zoals vlas.
De slechte vetten: Verzadigde vetzuren komen voornamelijk voor in dierlijke bronnen zoals vlees en gevogelte, volle of magere melk en boter. Deze vetten moeten in beperkte hoeveelheden worden geconsumeerd. Transvetzuren worden gevonden in plantaardige shortening, sommige margarines, snacks, koekjes en andere voedingsmiddelen die zijn gemaakt met gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën. Deze vetten kun je beter helemaal vermijden.
Zowel de American Heart Association als de World Health Organization hebben de associatie erkend tussen het consumeren van beide PUFA's, maar vooral omega-3 vetten, om de gezondheid van het hart te optimaliseren.
Tegenwoordig beweren steeds meer voedingsmiddelen dat ze een goede bron van omega-3 zijn, maar niet alle omega-3 zijn gelijk. Er zijn drie belangrijke omega-3 vetzuren, elk met verschillende voordelen voor de gezondheid:
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven
Zuigelingen
Kinderen en volwassenen
Voedingsbronnen van DHA zijn onder andere:
Lijnzaadolie is een bron van alfa-linoleenzuur, ALA, een voorloper van DHA. ALA is een belangrijke bron van energie, maar er zijn geen specifieke voordelen van ALA bekend voor de ontwikkeling en functie van de hersenen of ogen. Hoewel het menselijk lichaam ALA kan omzetten in DHA en EPA, gebeurt dit met een snelheid van minder dan 1%, dus het is het beste om voorgevormde DHA direct te consumeren voor de voordelen voor de gezondheid.
1. Singh M. Essentiële vetzuren, DHA en menselijke hersenen. Indiaas J. Pediatr. 2005 Mar;72(3):239-42. PMID: 15812120.
2. FAO, 2010.
life'sDHA®is een handelsmerk van dsm-firmenich. De inhoud van deze webpagina is gebaseerd op wetenschappelijke gegevens en gezondheidsclaims die zijn goedgekeurd door de Europese Unie (EU). In andere landen en regio's kunnen andere gezondheidsclaims van toepassing zijn. De informatie op life'sDHA® is alleen voor informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg je arts voordat je je voedingspatroon wijzigt.
