생애 초기 영양에서의 ARA와 DHA

요약

중요한 시기입니다:

• 임신이 시작되고 아이가 두 번째 생일을 맞이하는 첫 1,000일 동안은 건강한 미래를 만드는 데 도움이 되는 중요한 영양소를 공급할 수 있는 특별한 기회입니다.
• ARA와 DHA는 두 가지 주요 장쇄 오메가-6 및 오메가-3 지방산으로, 인지 발달은 물론 시각과 면역 발달에 중요한 역할을 합니다.
• 보완 식품을 도입한 후에는 유아에게 효과적인 수준의 ARA와 DHA를 지속적으로 공급하는 것이 중요합니다.

중요한 조합

여성의 임신이 시작되고 아이가 두 돌이 되는 첫 1,000일이 영아의 성장과 발달에 중요한 시기라는 것은 잘 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면 장쇄 지방산인 아라키돈산(ARA)과 도코사헥사엔산(DHA)을 함께 섭취하면 이 시기의 발달에 장기적으로 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 그러나 영양 부족은 어린이의 성장과 학습 능력에 돌이킬 수 없는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

모유의 성분은 유아 영양의 '황금 표준'으로 간주되기 때문에 유아의 영양소 요구량을 설정하기 위해 종종 연구됩니다. ARA와 DHA는 모유에서 발견되는 주요 오메가-6 및 오메가-3 장쇄 지방산으로, 임신 중 태반을 통해 우선적으로 전달됩니다. 모유는 종종 유아에게 적절한 양의 에너지와 필수 영양소를 공급하는 유일한 또는 주요 식량 공급원이기 때문에 두 가지 모두 생후 초기에는 여전히 중요합니다.

연구 결과

유아기는 뇌가 가장 크게 성장하는 시기로, 연구에 따르면 유아의 뇌는 발달 과정에서 주요 구조 지방인 DHA 오메가-3를 다량으로 축적합니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산이 풍부한 식단은 조기 조산의 위험을 최대 58%까지 줄일 수 있습니다.¹ 또한 한 주요 연구에 따르면 이러한 유형의 식단은 오메가-3 지방산 섭취가 적은 경우보다 출생 체중이 더 높은 것으로 나타났습니다.² 출산 시 DHA 수치가 높은 산모에게서 태어난 아기는 생후 2세까지 주의력이 오래 지속되었다는 증거가 있습니다. ³

현재 진행 중인 연구에 따르면 ARA는 DHA와 함께 고유한 기능을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 연구에 따르면 이 영양소는 뼈 형성, 혈류, 혈관 기능 및 면역 체계의 발달과 기능에 미치는 영향을 통해 유아의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.⁴ 새로운 과학은 또한 건강한 위장관을 지원하는 역할을 강조합니다.⁵ 개인 섭취량에 따라 DHA 수치가 다를 수 있지만, ARA에 대한 추가 연구에 따르면 전 세계적으로 인간의 모유에서 더 안정적인 수치를 보이며 이 영양소가 유아 건강 및 발달에 얼마나 중요한지 시사합니다.⁶

건강한 미래 보장

첫 1,000일 동안의 영양 섭취는 인생의 출발을 가장 좋게 할 뿐만 아니라 나중에 특정 비전염성 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 매우 중요한 것으로 간주됩니다. 보완 식품의 ARA와 DHA 수치가 낮은 경우가 많다는 점을 고려할 때, 이 중요한 생애 단계에서 건강한 성장과 발달을 위해서는 두 가지 영양소가 균형 있게 함유된 강화 식품과 보충제를 섭취하는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.