A vitamina B9, ou ácido fólico, é um nutriente essencial para uma gravidez saudável.
A vitamina B9 (folato) é encontrada em uma grande variedade de alimentos, sendo que as fontes mais ricas são fígado, vegetais de folhas verde-escuras, feijão, gérmen de trigo e levedura. É importante que tenhamos uma ingestão suficiente de vitamina B9 - na forma de folato e ácido fólico -, pois ela ajuda a produzir ácidos nucleicos (como o DNA), a formar células sanguíneas na medula óssea para garantir o rápido crescimento celular na infância, adolescência e gravidez e também a controlar os níveis sanguíneos. O ácido fólico pode ser adicionado a uma variedade de alimentos, como farinha, sal, cereais matinais, bem como bebidas, refrigerantes e produtos de nutrição infantil.
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A vitamina B9 é importante para uma série de soluções, desde as essenciais para o início da vida até o envelhecimento saudável.
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