조산 감소에 있어 오메가-3 임신 보충제의 중요한 역할을 강조하는 새로운 NIH 팩트 시트
오메가-3 보충제가 조산 위험을 줄이기 위해 임신 중 필요한 중요한 영양소로 공식적으로 인정받은 이유를 알아보세요.
조산: 매일이 중요합니다
조산 위험 감소를 위한 오메가-3의 새로운 글로벌 임상 진료 지침.
조산이 중요한 이유는 무엇인가요?
매년 약 1,500만 명의 아기가 조산으로 태어나고 있으며, 많은 국가에서 조산율이 증가하고 있습니다. 조산은 선진국에서도 여전히 문제가 되고 있지만, 세계보건기구(WHO) 통계에 따르면 전 세계적으로 아기 10명 중 1명이 조산으로 태어나는 것으로 나타나 저소득 및 중간 소득 국가에서는 특히 부담이 큰 문제입니다. 조산은 영아 사망의 주요 원인이며, 산모에게는 정서적 고통뿐만 아니라 생존자에게는 심각하고 지속적인 건강 문제를 수반하는 경우가 많습니다. DHA와 같은 오메가-3 지방산이 산모의 건강과 태아 발달에 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 또한, 오메가-3 조산 연구( )의 강력한 증거에 따르면 DHA 보충제가 조산 위험을 크게 낮춘다는 사실이 입증되었습니다. 그러나 주요 전문가들의 권고에도 불구하고 임신 중 보충제 섭취는 여전히 저조합니다.
전문가 추천
전문가 패널의 주요 결론
조산 감소를 위한 DHA와 같은 오메가-3 지방산에 대한 최초의 글로벌 전문가 임상 진료 지침이 최근 발표되었습니다. 전문가 패널에는 전 세계에서 모인 산부인과 &, 소아과, 영양학 전문가 24명이 참여했습니다. 이 가이드라인은 아동 건강 재단의 자금과 지원을 받아 6개 과학-의료 단체를 대표하여 발간되었으며, 최근 유럽 산부인과학회( & College of Obstetrics and Gynecology)의 지지를 받았습니다.
- 모든 가임기 여성은 하루에 최소 250mg의 DHA+EPA를 섭취해야 합니다(이 섭취량은 DHA만으로 충족할 수 있습니다).
- 임산부는 하루에 최소 350-450mg의 DHA+EPA를 섭취해야 하며, 특히 최소 100-200mg은 DHA에서 섭취해야 합니다(위와 같이 이 모든 섭취량은 DHA에서만 얻을 수 있습니다).
- 임신 초기에 DHA 섭취량이 적거나 혈액 상태가 좋지 않은 임산부는 매일 600-1000mg DHA+EPA(또는 DHA)를 섭취해야 합니다.
- 임산부가 하루 최대 1,000mg의 DHA+EPA(또는 DHA)를 섭취해도 안전에 대한 우려는 없습니다.
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임신 계획
건강한 임신을 위한 준비 & 임신 2개월 전부터 산전 보충제를 시작하세요.
전문가들은 모든 가임기 여성, 특히 임신을 계획 중인 여성에게 하루 최소 250mg의 DHA+EPA(또는 DHA 단독)를 섭취할 것을 권장합니다.
휴대
임신 중 여성은 조산을 예방하고 아기의 두뇌 발달을 지원하기 위해 추가적인 DHA가 필요합니다.
전문가들은 모든 임산부에게 하루 최소 100~200mg의 DHA를 추가로 섭취하여 하루 총 350~450mg의 DHA+EPA를 섭취할 것을 권장합니다.
고위험 임신
임신 초기에 DHA가 부족하거나 섭취량이 적은 여성은 조산 및 조기 조산의 위험이 증가합니다.
전문가들은 조산 위험을 줄이기 위해 DHA 섭취량이 적은 여성은 하루에 최소 600-1000mg의 DHA(또는 DHA + EPA)를 섭취할 것을 권장합니다.
조산 그 이상: 임산부 영양에 대한 더 큰 그림
조산의 위험을 줄이는 것은 임신 전부터 임신 후까지 산모의 건강을 지원하는 더 큰 것에서 시작됩니다. 최적의 임산부 영양 섭취는 조산 가능성을 낮출 뿐만 아니라 유아의 성장과 장기 발달에 필수적인 구성 요소를 제공합니다.
임신부터 출산까지: 임산부 영양의 중요성
임산부 영양에 관한 최신 과학 및 권장 사항을 알아보려면 백서를 살펴보세요.
건강한 임신을 위한 기초를 다집니다: 오메가-3의 역할
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