조산: 하루하루가 중요합니다

조산 위험을 줄이기 위한 오메가-3에 대한 새로운 글로벌 임상 진료 지침.

왜 조산이 중요한가요?

매년 약 1,500만 명의 아기가 조산으로 태어나며, 많은 국가에서 그 비율은 증가하고 있습니다. 조산은 선진국에서도 여전히 문제이지만, 저소득 및 중간소득 국가에서 특히 큰 부담입니다. 세계보건기구(WHO) 수치에 따르면 전 세계적으로 아기 10명 중 1명은 조산으로 태어납니다. 조산은 영아 사망의 주요 원인 중 하나이며, 생존한 아기들에게는 심각하고 오래 지속되는 건강 문제를, 산모에게는 정서적 고통을 동반하는 경우가 많습니다. DHA와 같은 오메가-3 지방산이 산모 건강과 태아 발달 모두에 긍정적인 이점을 준다는 것은 잘 알려져 있습니다. 또한,  오메가-3 조산 연구에서 나온 강력한 증거는 DHA 보충이 조기 분만 위험을 상당히 줄인다는 것을 보여줍니다. 그러나 주요 전문가들의 권고에도 불구하고 임신 중 보충제 섭취는 여전히 낮습니다.

전문가 권고

전문가 패널의 주요 결론

조산을 줄이기 위한 DHA와 같은 오메가-3 지방산에 대한 최초의 글로벌 전문가 임상 진료 지침이 최근 발표되었습니다. 전문가 패널에는 전 세계 산부인과, & 소아과, 영양 분야의 24명의 전문가가 포함되었습니다. 이 지침은 Child Health Foundation의 자금 지원과 후원을 받았으며, 6개의 과학·의학 단체를 대표하여 발표되었고, 최근 유럽 산부인과학회(European Board & College of Obstetrics and Gynaecology)의 지지를 받았습니다.

  • 가임기 여성은 매일 최소 250mg의 DHA+EPA를 섭취해야 합니다(이 섭취량은 DHA만으로도 충족할 수 있습니다).
  • 임신부는 매일 최소 350-450mg의 DHA+EPA를 섭취해야 하며, 그중 최소 100-200mg은 DHA에서 직접 공급되어야 합니다(위와 같이, 이 모든 섭취량은 DHA만으로도 충족할 수 있습니다).
  • 임신 초기 DHA 섭취량 및/또는 혈중 상태가 낮은 임산부는 매일 600-1000 mg DHA+EPA(또는 DHA)를 섭취해야 합니다.
  • 임산부의 경우 하루 최대 1000 mg DHA+EPA(또는 DHA) 섭취는 안전성 우려를 일으키지 않습니다.

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임신 준비

건강한 임신을 준비하며& 임신 2개월 전부터 산전 보충제를 시작하세요

전문가들은 모든 가임기 여성, 특히 임신을 시도하는 여성은 하루 최소 250mg DHA+EPA(또는 DHA 단독)를 섭취할 것을 권장합니다.

섭취하기

임신 중에는 조산을 예방하고 아기의 발달 중인 뇌를 지원하기 위해 여성이 추가 DHA가 필요합니다

전문가들은 모든 임산부가 하루 총 DHA+EPA 섭취량이 350-450mg이 되도록 DHA를 하루 최소 100-200mg 추가로 섭취할 것을 권장합니다. 

고위험 임신

임신 초기 DHA 상태 또는 섭취량이 낮은 여성은 조산 및 이른 조산의 위험이 증가합니다

전문가들은 조산 위험을 줄이기 위해 DHA 섭취량이 낮은 여성이 하루 최소 600-1000mg의 DHA(또는 DHA + EPA)를 섭취할 것을 권장합니다. 

조산을 넘어: 산모 영양의 더 큰 그림

조산 위험을 줄이는 일은 더 큰 것에서 시작됩니다. 바로 임신 전부터 임신 기간과 그 이후까지 산모의 건강을 지원하는 것입니다. 최적의 산모 영양은 조기 출산 가능성을 낮출 뿐 아니라, 영아의 성장과 장기 발달에 필요한 핵심 구성 요소를 제공합니다.

임신부터 출산까지: 산모 영양의 중요성

산모 영양에 관한 최신 과학과 권장 사항을 확인하려면 백서를 살펴보세요.

건강한 임신의 기초를 다지기: 오메가-3의 역할

예비 엄마들에게 마음의 안정을 드리는 것이 우리의 목적입니다. 또한 최신 과학 전문가 권고에 따라, 식물성 오메가-3 제품을 통해 건강한 임신을 위한 DHA의 역할을 더욱 강조합니다.

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